フロッシング💪

どうも！ヒデコーチです👽

なんと❗️なんと❗️CrossFit Nobeokaでは筋膜の滑走を良くするバンドを扱っております✌️

その名はコンプレフロスです✨

このバンドを痛い箇所や重くなっている箇所に一定の圧をかけて巻いていき、２分以内でその箇所のトレーニングとストレッチをさせます。その後バンドを解いていくと血液が循環され新しい酸素が行き渡り、そこに溜まっている老廃物質なども流れてくれてとても身体が軽くなると効果があります🤩

疲れがある人などは是非スタッフに言ってください✨

話は変わりますが、３月のレッスン表が出ました😼

３月は初めてのレッスンが盛りだくさんです❗️

腰強体操、肩軽体操、膝強体操、股強体操、お外でウォークorラン

きついトレーニングではなくストレッチ、トレーニングを混ぜ合わせたレッスンになっているので是非みなさん参加お待ちしております。🤗