ViPR トレーニング

どうも❗️今回はViPRトレーニングについて紹介していきたいと思います☺️

ViPRは何かと皆さん思うでしょう🤔

ViPRとはですねストレッチポールに似ている筒状のものです❗️色が何種かあり、重さもそれぞれ異なります。

特徴としては身体のいろいろな方向に負荷をかけることが特徴です💪

どういう事かと言うと、一般的にジムにあるマシンなどは一定方向にしか動かせないので他の方向には動かせないです。ViPRは多方向に動かすことができるのでより多くの筋肉を使うことができます❗️動ける身体を作るのにもってこいの道具です❗️

ViPR１個あれば９０００種類のトレーニングができると言われています🤩

そんなViPRのグループレッスンを紹介していきます。

ViPR Lunge Twist

ViPR Push up Twist

ViPR Reverse Plank

ViPR Peek Touch

ViPR Burpee

と言う内容のトレーニングを行いました❗️

多方向に負荷がかかっているのが分かると思います🤗

回旋したり、足を乗せたり、転がしたり、使い方は無限大なので興味がある人は是非レッスン参加待っております😆