MURPH&NBC結果😎

どうも皆さん❗️もう今年が終わろうとしております🤣

やり残したことはありませんか？

今年最後のCrossFitは２５日にありました❗️😈その様子を今日はお伝えします🤗

メニューはこちら💁

MURPH🤩

Hideコーチはこれをやった夜は眠れませんでした😞

１.６kmのRun🏃

Pull up. 5reps

Push up. 10reps

Air Squat. 15reps.  を２０set

終わって１.６kmのRun🏃‍♂️

皆さん今年最後のCrossFit良く頑張りました💪

そしてNBCの結果が出ました❗️

こちらになります😆

イニシャルが書いてあります。心当たりのある方はStaffにお聞きください🤗

CrossFit Nobeokaの営業は２８日の２２時までやっています❗️

まだトレーニング納めしてない方は最終日にお待ちしております😉