TAKEトレ❗️

こんにちは🌞Hideコーチです❗️

皆さん寒くなりましたが体調はよろしいでしょうか？

Hide,Take,Eriコーチは元気モリモリです😎💪

今回はTAKEトレを紹介したいと思います。

Land mine Single Arm Squat.

Catch the Ball.

足の指先を使ってボールを掴んでいくトレーニング🦶

末端の神経系のトレーニングにもなり、ふくらはぎにも🦵効いてきます。

Land mine Shoulder Press

Catch the Ball (Hand)

ボールが床に落ちる前に素早くキャッチを繰り返していく手の指先のトレーニングです🙌

今回は、普段あんまりトレーニングしないような末端のトレーニングを行ないました。

大きな筋肉も大事ですが、小さな筋肉や末端の神経系トレーニングをすることも身体にとっては良いことなのでたまにするのもいいですね🤗