脚痩せエクササイズ
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どうもHideコーチです❗️
梅雨も明けてとても暑くなり、オリンピックも始まりましたね❗️
日本選手金メダルかなり取っていますね✨
我々CrossFitもオリンピック選手に負けられませんね。この暑い中選手は凄い体力だと思います❗️
未来のオリンピック選手を延岡から出せるように、脚痩せトレーニングを頑張っている様子を紹介したいと思います
今回の足痩せトレーニングはラダーを行いその後下半身のトレーニングを行うという内容です。
Hip Lift
Ball Shots
K.B Swing
Rudder
ラダーで有酸素を行い、8種目のトレーニングで行いました❗️
後半足が皆さん動かなくなっていて、脚ダルになっていました
とてもいい汗をかいていたと思います
来週から8月になりますが、熱中症に気をつけてトレーニングしながらオリンピックの応援も頑張って行きましょう