桃尻トレーニング🍑
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どうも❗️ヒデコーチです✨
今週は桃尻トレーニングがあったので紹介したいと思います。
BLAZE POD Tube Monster Walk
光ったPod を30秒間でいっぱい叩く種目です🥳
Hip Abduction (R・L)
Tubeをつけて左右のお尻の中臀筋を鍛えていく種目です🍑
Box Dumbbell Wide Squat
内腿にかなり効くトレーニング❗️
Donkey Kick. (R・L)
左右の大臀筋に効くトレーニング❗️
皆さん6種目✖️4setの24min頑張ってお尻を美尻に変えていました😎
来週はお外でWalk or Runがありますので参加したい方は是非お越しください🏃♂️