CrossFit Training
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どうも❗️ヒデコーチでございます😊
寒くなってきた近頃ですが、皆さんはどう対処していますか？
僕はもちろんCrossFitを行なって対処しています😎
今週はCrossFittrainingがありましたのでご紹介します🏋🏼♀️
２人１組になってMBを全て雲梯の上に投げて、２人で合計５００mのROWをして、雲梯に乗っているMBを落として終了というトレーニングです。
２人以外の人は腹筋のトレーニング を３種類行うという形です。🥳
8種目のトレーニング を２set行うトレニングです。
EMOM ４０ON ２０OFの方法でトレーニングをして行きました❗️
皆さん声を張り上げて行っていました😆
初めての人も参加していたのですがしっかり最後までこなしていました。
１２月もCrossFit trainingはあるので今年最後の思い出にまだ参加されていない方是非参加してみて下さい🥺
