火. 1月 19th, 2021

ANIMAL FLOW (LESSON)

1 min read

どうも❗️今週はANIMAL FLOWのレッスンがありました。

今回も多くの人が参加してくれました。

このトレーニングは動物の動きをベースに行っていきます。手足を使って身体を支えていくのでコアに負荷がかかってきます。また、ストレッチの効果、トレーニングの効果もありよりパワフルでしなやかな身体が作れます。

これはApeの姿勢🦧

Beastの姿勢🐾

Crabの姿勢🦀

ANIMAL FLOW のA,B,Cの動きを今回は重点的に皆さんに教えていきました。

Beast Reachの動き

Crab Reachの動き

ストレッチの動きも2つ教えていきました。

これらの動きは繋げていくことができます。繋げるとかなりカッコよく見えます😎

皆さんも是非CrossFit NobeokaにANIMAL FLOWを受けに来て下さい🤗

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright © Cross Fit Nobeoka All rights reserved.