ANIMAL FLOW （LESSON）
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どうも❗️今週はANIMAL FLOWのレッスンがありました。
今回も多くの人が参加してくれました。
このトレーニングは動物の動きをベースに行っていきます。手足を使って身体を支えていくのでコアに負荷がかかってきます。また、ストレッチの効果、トレーニングの効果もありよりパワフルでしなやかな身体が作れます。
これはApeの姿勢🦧
Beastの姿勢🐾
Crabの姿勢🦀
ANIMAL FLOW のA,B,Cの動きを今回は重点的に皆さんに教えていきました。
Beast Reachの動き
Crab Reachの動き
ストレッチの動きも２つ教えていきました。
これらの動きは繋げていくことができます。繋げるとかなりカッコよく見えます😎
皆さんも是非CrossFit NobeokaにANIMAL FLOWを受けに来て下さい🤗
