土. 10月 31st, 2020

ANIMAL FLOW始まりました🐒

1 min read

こんにちは😊YUKIコーチです♫

みなさん、10月から、ANIMAL  FLOWのレッスンが新しくスタートしました!!👏✨

ANIMAL  FLOWは幅広いエクササイズと動きのコンビネーションを含んでいます😆

今日は、初回で、手首の柔軟性、可動域を向上させるためのエクササイズ、その後にAPE →

サル🐒 BEAST→野獣🦁 CRAB→カニ🦀になる動きを行なっていきました✌️

      ✨本日のメニュー✨

まずは手首をストレッチしてから、手首や手の甲を使ったトレーニング🙌

なかなか、手首や手の甲を鍛えることは日頃しませんが、ANIMAL FLOWではたくさん使っ

ていくので、末端部分のトレーニングにも繋がります😆

みんな、はじめはイタタタ〜😂と言いながらも、少しずつ慣れてきた様子😊

 

APE🐒 BEAST🦁 CRAB🦀 の動きも、TAKEコーチの指導のもと、みんなマスター✨

動物になりきっていて、カッコ良かったです😊

そして、ラストは、動きをつなげる練習をしていきました。

UnderSwitch や、Crab reach . . .

横文字がたくさん、、😂頭もたくさん使いながら、みんな動きをマスターしていきましたよ🤗

 

ANIMAL FLOWは、全身を鍛えていく体幹トレーニング✨だけではなく、自分の体のバラ

ンスを整えたり、左右のバランスなどに気付くきっかけになったり、体の調整もしていくこ

とのできるトレーニングです😊

 

是非、まずは、試してもらいたいレッスンです♫

 

次回もまた、皆さんの参加をお待ちしています💕

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