ANIMAL FLOW始まりました🐒

こんにちは😊YUKIコーチです♫

みなさん、１０月から、ANIMAL  FLOWのレッスンが新しくスタートしました！！👏✨

ANIMAL  FLOWは幅広いエクササイズと動きのコンビネーションを含んでいます😆

今日は、初回で、手首の柔軟性、可動域を向上させるためのエクササイズ、その後にAPE →

サル🐒　BEAST→野獣🦁　CRAB→カニ🦀になる動きを行なっていきました✌️

　　　　　　✨本日のメニュー✨

まずは手首をストレッチしてから、手首や手の甲を使ったトレーニング🙌

なかなか、手首や手の甲を鍛えることは日頃しませんが、ANIMAL FLOWではたくさん使っ

ていくので、末端部分のトレーニングにも繋がります😆

みんな、はじめはイタタタ〜😂と言いながらも、少しずつ慣れてきた様子😊

APE🐒　BEAST🦁　CRAB🦀　の動きも、TAKEコーチの指導のもと、みんなマスター✨

動物になりきっていて、カッコ良かったです😊

そして、ラストは、動きをつなげる練習をしていきました。

UnderSwitch や、Crab reach . . .

横文字がたくさん、、😂頭もたくさん使いながら、みんな動きをマスターしていきましたよ🤗

ANIMAL FLOWは、全身を鍛えていく体幹トレーニング✨だけではなく、自分の体のバラ

ンスを整えたり、左右のバランスなどに気付くきっかけになったり、体の調整もしていくこ

とのできるトレーニングです😊

是非、まずは、試してもらいたいレッスンです♫

次回もまた、皆さんの参加をお待ちしています💕