ANIMAL FLOW始まりました🐒
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こんにちは😊YUKIコーチです♫
みなさん、10月から、ANIMAL FLOWのレッスンが新しくスタートしました!!👏✨
ANIMAL FLOWは幅広いエクササイズと動きのコンビネーションを含んでいます😆
今日は、初回で、手首の柔軟性、可動域を向上させるためのエクササイズ、その後にAPE →
サル🐒 BEAST→野獣🦁 CRAB→カニ🦀になる動きを行なっていきました✌️
✨本日のメニュー✨
まずは手首をストレッチしてから、手首や手の甲を使ったトレーニング🙌
なかなか、手首や手の甲を鍛えることは日頃しませんが、ANIMAL FLOWではたくさん使っ
ていくので、末端部分のトレーニングにも繋がります😆
みんな、はじめはイタタタ〜😂と言いながらも、少しずつ慣れてきた様子😊
APE🐒 BEAST🦁 CRAB🦀 の動きも、TAKEコーチの指導のもと、みんなマスター✨
動物になりきっていて、カッコ良かったです😊
そして、ラストは、動きをつなげる練習をしていきました。
UnderSwitch や、Crab reach . . .
横文字がたくさん、、😂頭もたくさん使いながら、みんな動きをマスターしていきましたよ🤗
ANIMAL FLOWは、全身を鍛えていく体幹トレーニング✨だけではなく、自分の体のバラ
ンスを整えたり、左右のバランスなどに気付くきっかけになったり、体の調整もしていくこ
とのできるトレーニングです😊
是非、まずは、試してもらいたいレッスンです♫
次回もまた、皆さんの参加をお待ちしています💕