木. 4月 18th, 2024

創価大学駅伝部❗️宮崎合宿🏃

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どうもHideコーチです❗️

今回はあの箱根駅伝に出場した、創価大学駅伝部の13名の選手がCrossFitにトレーニングをしにきてくれました🤩

今回はCrossFitスタッフ全員でトレーニングサポートさせていただきました💪

今回のメニューは股関節の可動性をあげて、そこからランニングに必要な部位を鍛えていくメニューとなっています😊

さすが創価大❗️股関節の可動性がありますね😳

各々に左右差があり、自分が弱い部分がこのエクササイズで分かったと思います❗️

このモビリティエクササイズが終わったあとは、2チームに別れてRun,腹筋、Row走るために必要な部位をトレーニングしていきます💪

選手の平均スピード20km/hぐらいで、いつもでは聞けないランニングマシンの音が聞けました👂

腹筋は選手でも差があり、そこが1年間で伸びしろがある部分だと感じました👏🏻

また来年の箱根に向けて新チームを作って優勝を目指してほしいです✨🥇

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