金. 9月 30th, 2022

1月最後のグループレッスンHIDE トレ👊

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どうもHideコーチです❗️

今回は1月最後のグループレッスン、HIDEトレを紹介していきます😎

人数は3人で行いました😭

EMOM 12min  (30ON 30OFF)

・KB Swing

・Jump Rope

・Crab Reach

・SKLZ Lunge Walk

前半は下半身メインのトレーニング❗️

Jump Ropeで心拍を上げて、その後のメニューをキツくする作戦でメニューを組みました😈

 

EMOM 12min (30ON 30OFF)

・Narrow Push up

・Lying Lat Pull

・Toes to Stick

・Stick Twist Sit up

後半は上半身のトレーニングです🤩

腹筋を多めに入れたメニューにしました❗️どうか皆さんの腹筋がバキバキになりますようにと願いながら作りました🥺

2月のレッスンはこちらになっております😙

大変な時期ですが、皆さん体調に気をつけて運動を行いましょう💪

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