１月最後のグループレッスンHIDE トレ👊

どうもHideコーチです❗️

今回は１月最後のグループレッスン、HIDEトレを紹介していきます😎

人数は３人で行いました😭

EMOM １２min  (３０ON ３０OFF)

・KB Swing

・Jump Rope

・Crab Reach

・SKLZ Lunge Walk

前半は下半身メインのトレーニング❗️

Jump Ropeで心拍を上げて、その後のメニューをキツくする作戦でメニューを組みました😈

EMOM １２min (３０ON ３０OFF)

・Narrow Push up

・Lying Lat Pull

・Toes to Stick

・Stick Twist Sit up

後半は上半身のトレーニングです🤩

腹筋を多めに入れたメニューにしました❗️どうか皆さんの腹筋がバキバキになりますようにと願いながら作りました🥺

２月のレッスンはこちらになっております😙

大変な時期ですが、皆さん体調に気をつけて運動を行いましょう💪