金. 9月 30th, 2022

TRXトレーニング✨

1 min read

どうもHideコーチです🤗

今回はTRXトレーニングを紹介したいと思います💪

今回のTRXトレーニングは腕を限界まで痛めつけるとのことです❗️By. Eriコーチ😏

このようなメニューになっています😎

W-UPでAMRAP. 10min

1・Front Squat High Knee   10reps

2・Front Squat Jump            7reps

3・Chest Press.                       5reps

これを繰り返します🤩

皆さん後半のメニューができない感じになっていました🤣

TRXから腕を離すことのないメニューとなっておりました😅

 

ここからは後半に・・・・

EMOM 15min  (30sec)

1・Inverted Row

2・Biceps Curl

3・Burpee Jump


Burpeeを一番嫌がっていたのに、やってみるとこの3種類のトレーニングの中で1番、楽だったのがBurpeeだそうです😅

 

皆さんコロナの大変な状況の中、感染対策をしっかりしながら窓全開で行っているので家で動きたくてたまらない方はお待ちしております☺️

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