水. 12月 8th, 2021

オンラインWOD❗️

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どうもサンシャイン猪俣です✨9月がもう少しで終わります💦早いですね。

朝、夜が涼しくなってきたので運動もしやすい季節になってきました❗️💪

10月はもっと運動しやすくなると思うので皆さんたくさん来館してください🤩

 

 

今日はオンラインWODというレッスンを紹介します。

どんなレッスンかというとTVを見ながら📺インストラクターの指示に従いながら30分間のトレーニングをする内容になっています💪

 

インチワーム

ナロープッシュアップ

ワイドスクワット

ランジ

ジャンピング・ジャック

W-UPから始まり、自重トレーニングをメインで行います。その後に、自重と有酸素運動を混ぜながら脂肪を燃焼させて、最後はCool Downで終わりという流れになっています。

普段のコーチがする内容と違うので強度もほどよく終われると思います❗️

10月もレッスンがたくさんあるのできてください😍

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