水. 7月 28th, 2021

TAKEトレ😱

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どうもHideコーチです🤗

今日は今週の木曜にあったTAKEトレを紹介したいと思います。

TAKEトレと聞いただけでもとてもキツそうな感じがしてきます😅

ですが、とても楽しい内容でした❗️

ボールを時計回りに足でマーカーに置いていくトレーニングです❗️

常にお腹に力を入れているので地味にキツいです。

次もボールを手で回していくトレーニング❗️

これもお腹にとても効くトレーニング🤣腹筋崩壊ですね😏

 

コーン取り😊

頭、肩、膝、つま先、など言われた箇所をタッチして、コーンと言われたら素早くキャッチするトレーニングです。

言われたときに頭で処理して、すぐ動作に移すというような意味があるので脳の活性にもつながります。

次回は22日火曜の13時にERIトレがあるので皆様の参加お待ちしております😆

後半戦のダーツも始まったので毎日お待ちしております👍

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