金. 5月 7th, 2021

Cross Fit Training. 4/14

1 min read

どうもヒデコーチです❗️

久しぶりに今週あったCross Fitトレーニングを紹介したいと思います

最初は、3つの種目を5min以内に決められた回数行うと言う種目です

1 Push up  60reps

2 Butterfly sit up  80reps

3 Pull up & TRX Row 50reps

なかなかキツそうでした

後半は20min動き続けると言う種目です

・Plate Thrusters 8reps

・Plate Row  8reps

・Plate Twist Crunch 8reps

・Plate 2in 1out Step. 10reps

この4種目を多い方で27set行った人がいました

さすが❗️

CrossFitは強度を変えれば誰でもできるトレーニングなので体力に自信が無い方でもすることができます

まだまだ空きがあるので是非参加したい方はお越しください

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