Men’s CrossFit

どうも❗️ヒデコーチです。

今週は土曜日に珍しくCrossFit トレーニングがありました😉

さらにたまたま男性のみの参加でした💪その様子を今回紹介したいと思います🏋🏼‍♀️

まず最初にRow 500m Time Tryを行いました。これは500mを何分間で終わるかという種目です。これは負荷１０で皆さん行ってもらいました。想像よりもキツく、半分過ぎてからが地獄になります😂

皆さん終わった後は倒れ込んでました😣

その後はEMOMのThrusters 5reps,Ded Lift 5reps,Pull up 5repsの合計15repsを1minで行う種目を行いました❗️

500mRowが後半にも響いていて最後の種目が皆さんとてもキツそうでした❗️

男性しかこなせなかったメニューかもしれないです🤩

皆さん本当に良く頑張りました💪

Row 500m Time Tryは誰でもできますので挑戦したい方は是非スタッフに声をかけてください😎