ANIMAL FLOW VIDEO🦀
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どうも❗️ヒデコーチです😊
今回はお家エクササイズを紹介したいと思います。
会員さんにはCrossFit NobeokaのLINEでANIMAL FLOWの動画を送りました。
エイプリーチ
ローデッド・ビースト
クラブ・リーチ
アンダー・スウィッチ
アンダース・ウィッチ・タップ
ジャンピング・アンダー・スウィッチ
A,B,C UnderSwitch シリーズ３つ合計6つを動画で説明つきで作りました❗️
道具がなくてもできるトレーニングなので部屋でできるものになっています。
ダイエットにももってこいなので正月太りが気になっている方は是非行ってください😎
ANIMAL FLOWをやる前にはしっかりと手首のストレッチを行ってからするようにしましょう✨
では❗️皆さんでドンドンANIMALに進化して行きましょう🐒🦂🦍🦀
