背中美人エクササイズ💃
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どうも❗️ヒデコーチです🤗
今週は背中美人エクササイズをグループで行いました❗️7人参加してくれました🤩
背中のトレーニングを5種目を皆さんにやってもらいました💪
1つ目は、肩甲骨を寄せてキープ30秒
2つ目は、タオルを使ってラットプルダウン30秒
3つ目は、うつ伏せ状態で腕を上下30秒
4つ目は、リバースハイプランクのキープ30秒
5つ目は、ボール渡し30秒
EMOM15minで5種目を3SET行いました😎
皆さんそれぞれの体力で精一杯頑張っていました👍
背中美人になったかと思います😆