背中美人&9月のスタンプラリー情報😃
1 min readどうもHide〜コーチです😎
子供達からそう呼ばれています。そんなにひどくはないです。
8月が終わり、もう9月になりました❗️9月も引き続きスタンプラリーを行います❗️
8月のスタンプが終わらなかった方は引き続き9月も行ってもらってOKです🤩
9月はポイントがGETしやすいので頑張って終わらせましょう。
9月最初のレッスンは背中美人トレーニングから
まずはPunch&KickでW-UP🦵
EMOM12min
D.B Bent Over Row (10,15,20lb) 15reps今回は重さを選んでもらい決められた回数をこなしていきます✨
B.B Back Extension 20,25,30reps
Elbow Push up 15,20,25reps
Row 100m
この4種目を3set行いました💪
皆さん背中美人にさらに磨きをかけたようです✨
9月始まったばかりなので皆さん皆勤賞でCrossFitに来てください🏃♂️