ガナールサッカーW-UP⚽️

どうもHideコーチです✨

今回はガナールのW-UPの様子を紹介します❗️

W-UPの効果としては、筋温を温め、怪我の予防になり、フォーマンスUPにつながります💪

子供達はこれを理解した上でW-UPをしています😎

大きく脚が上がっていて、肩、ハムストリングスのストレッチになっています✨

内くるぶしタッチで股関節外旋の可動域を引き出しています🦵

ライオンとウサギ❗️食うか食われるかの戦いです🦁

反応のトレーニングでいかに速く音を聞いて動けるかになってきます❗️後半は動きがかなり速くなっていました✨

ライオンが追いかけている様子🦁

最後は今日やったトレーニングの意味、目的をしっかり説明してサッカーに繋がるように理解してもらいます❗️

CrossFit Nobeokaではチームのトレーニング指導、W-UP指導などもやっていますので是非興味のある方は連絡お待ちしております✨